サプリメントを飲むにあたっては飲み合わせに注意しなければなりません。サプリメントの飲み合わせがいい場合は、相乗効果が発生して、最大限の効果を引き出すことができます。

ひとつのサプリメントだけを摂取するよりも、バランス良く適量を摂る方が効果がより期待できます。鉄分サプリメントの吸収率を上げるには、ビタミンやマンガンを同時に飲むといいようです。ビタミンB群もひとつでは無く、何種かを一緒に飲み合わせた方がより効果的になります。最初から適量の成分が組み合わされているサプリもあるので、購入するときにはチェックしてみましょう。相性が悪いサプリメント同士を飲み合わせてしまうと悪影響を及ぼす事もあるので、注意が必要です。悪影響を与えてしまうようなサプリメントの飲み合わせで飲んでいると、身体にトラブルが起きてしまいかねません。鉄とカルシウムには相殺作用があったり、ミネラルと食物繊維を一緒に飲むと吸収を阻害し排泄を促してしまいます。サプリメントを摂取する時には、他のサプリメントとの組み合わせだけでなく、薬との相性も重要になります。サプリメントの成分によっては薬の吸収や作用を邪魔してしまう場合があります。サプリメントを利用する場合には、飲み合わせに注意してより効果的に摂りたいものです。
海の恵オメガⅢ